酵素サプリで便秘改善できる?

【酵素サプリで便秘は改善できるのか】酵素サプリで便秘が治るか、と問われると、その答えは微妙です。
つまりYesとも言え、Noとも言えるからです。
いったいこれはなぜなのでしょうか。
これを理解するためには、便秘に対する酵素の働きを考えてみる必要があります。
つまりどのような酵素の摂り方が便秘に効果があり、逆に効果がないのはどのような場合なのかを考えるのです。
便秘に効果がある酵素の摂り方は次の点に気をつけることです。
①生野菜や果物をたくさん食べる。
②ご飯やパンなどの主食、それに加熱した肉や魚類の副食は、食べる量をほどほどにする。
③午前中は果物だけで我慢する。
以上の3点を守ると、胃の中の物がスムーズに消化されすっきりします。
こうした状態だと、腸内環境も改善され善玉菌が増えるため、便秘が良くなってくるのです。
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